sabato 24 luglio 2010

Cereali e Verdure, Bresaola, Ricotta e Peperoni

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

olio extra vergine di olivaMEZZOGIORNO: 50 g. di riso, orzo e farro lessati conditi con 150 g. di verdure grigliate e un cucchiaio d'olio extravergine di oliva, 200 g. di Bresaola, un frutto (g. 150).

SERA: 150 g. di Ricotta, 150 g. di Peperoni alla griglia conditi con aglio e un cucchiaio d'olio extra vergine di oliva, pane g. 50, un frutto (g. 150).

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