Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

MEZZOGIORNO: 50 g. di farro al naturale lesso condito con 150 g. di pomodorini, un cucchiaio d'olio e 100 g. di feta, un frutto (150 g.).

Insalata Tonno Gamberetti

SERA: 150 g. di insalata mista con 100 g. di tonno al naturale, 100 g. di gamberetti lessati, un cucchiaio d'olio e il succo di uno spicchio di limone, pane g. 50, un frutto (130 g.).

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

Bistecca

MEZZOGIORNO: 150 g. di minestrone con un cucchiaio d'olio e 50 g. di riso, una bistecca di manzo (200 g.) alla griglia, 150 g. di anguria.

SERA: 150 g. di fiocchi di latte, 150 g. di zucchine in padella con un cucchiaio d'olio, pane g. 50, un frutto (g. 150).

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

Hamburger

MEZZOGIORNO: 50 g. di spaghetti integrali al sugo di peperoni saltati (g. 150) con un cucchiaio d'olio, 2 hamburger (200 g.) alla piastra, un frutto (150 g.).

SERA: 100 g. di prosciutto e melone (150 g.), 150 g. di insalata verde condita con un cucchiaio d'olio, pane g. 50.

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

Pasta al Pomodoro

MEZZOGIORNO: 50 g. di pasta al pomodoro (g. 150) con un cucchiaino d'olio, 200 g. di pollo arrosto senza pelle cotto con un cucchiaino d'olio, un'arancia (150 g.).

SERA: omelette fatta con 2 uova, 150 g. di verdure a scelta e cotta con un cucchiaio d'olio, pane g. 50, un pompelmo (150 g.).

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

Polpo lesso

MEZZOGIORNO: 50 g. di pasta condita con 50 g. di pomodoro, 100 g. di verdure fresche, aglio e peperoncino e un cucchiaio d'olio d'oliva, 200 g. di polpo lesso condito con un cucchiaino d'olio e prezzemolo tritato, un frutto (150 g.).

SERA: 2 Hamburger (200 g.) alla piastra, 150 g. di agretti al vapore conditi con un cucchiaio d'olio, pane g. 50, un frutto (150 g.).

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

MEZZOGIORNO: 50 g di risotto con gamberetti (g. 200) e zucchine (g. 150) con un cucchiaio d'olio, una mela (150 g.).

Mozzarella

SERA: 150 g. di mozzarella, 150 g. di insalata mista di verdure crude condita con un cucchiaio d'olio e aceto balsamico, pane g. 50, una pesca (150 g.).

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

Passato di Verdure

MEZZOGIORNO: 150 g di passato di verdure con 50 g. di pasta, 200 di carpaccio di salmone, un bicchiere di centrifugato di frutta (150 g.).

SERA: 200 g. di scaloppine al limone, 150 g. di pomodori in insalata conditi con un cucchiaio d'olio e origano, pane g. 50, un frutto (150 g.).

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

Minestrone

MEZZOGIORNO: 150 g di minestrone senza legumi e patate con g. 50 di pasta, 200 di bresaola, un frutto (150 g.).

SERA: 100 g. di prosciutto crudo sgrassato, 150 g. di verdura condita con un cucchiaio d'olio, pane g. 50, un frutto (150 g.).

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

MEZZOGIORNO: 50 g. di spaghetti con aglio, un cucchiaino d'olio e peperoncino, 200 g. coniglio alla griglia, 150 di verdura mista di stagione condita con un cucchiaio d'olio, un frutto (150 g.).

Merluzzo alla Griglia

SERA: un merluzzo (200 g.) alla griglia, 150 g. di verdura condita con un cucchiaio d'olio, pane g. 50, un frutto (150 g.).

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

MEZZOGIORNO: Spaghetti con le vongole preparati con 150 g. di salsa di pomodoro, un cucchiaio d'olio, 200 g. di vongole e 50 g. di pasta integrale, una mela (150 g.).

Bistecca

SERA: una bistecca (200 g.) ai ferri, 150 g. di verdure di stagione condite con un cucchiaio d'olio extravergine e aceto balsamico, pane g. 50, una pera (150 g.).

Menù veloce

MATTINO: latte scremato ml. 150; caffè ml. 50, pane g. 25; oppure the ml. 150; pane g. 50.

MEZZOGIORNO: 50 g. di cous cous al pomodoro (g. 150) cotto con un cucchiaino d'olio, 200 g di salmone alla griglia, 2 kiwi (150 g.).

SERA: 150 g. di yogurt, 150 g. di finocchi in insalata conditi con un cucchiaio d'olio e il succo di ¼ di limone (g. 50) pane g. 50, un frutto (g. 100).

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